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Sobre mi y la Gestalt
Leer más →: Sobre mi y la Gestalt¿Sientes ansiedad cuando estás con otras personas?¿Te cuesta expresar lo que piensas por miedo a molestar?¿Te adaptas tanto que a veces te pierdes de vista? Acompaño a personas que viven sus relaciones con ansiedad, miedo al conflicto o al rechazo.Personas…
Más info: ansiedad en las relaciones
Lo que dicen de sus sesiones conmigo
“Vivía con la sensación de que tenía que interpretar un personaje todo el tiempo.
Aquí encontré un lugar donde puedo hablar sin miedo a ser juzgado.”
(fragmento del testimonio de Sergio, 37 años)
Si te reconoces en esto y quieres hablarlo, podemos empezar poco a poco, con una. sesión de orientación gratuita de 30 minutos
Blog
Palabras que acompañan. Pequeñas puertas a lo que muchas veces no nos atrevemos a mirar.
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Sentirte en paz contigo a través de la terapia Gestalt
Cuando te cuesta estar en calma contigo, la Gestalt ofrece un lugar para escucharte sin juicio, poner nombre a lo que sientes y volver a ti con más amabilidad.
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Sesión de valoración gratuita
🌿 Un primer espacio sin presión para hablar de cómo estás, hacer preguntas y ver si la terapia Gestalt encaja contigo. Sesión de orientación gratuita de 30 minutos.
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Cuando alguien se aleja y tu cabeza no para de darle vueltas
El silencio que activa todas tus historias No ha pasado nada dramático. Simplemente la otra persona se ha mostrado más distante. Responde menos. Está más fría. O quizá solo tarda más en contestar. Pero dentro de ti algo se activa. Empiezas a repasar conversaciones. Analizas cada detalle. Te preguntas qué habrás hecho mal. Y sin…
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Cuando pones un límite y después te sientes mala persona
El momento en que te afirmas… y algo dentro se encoge Por fin lo dices. No gritas. No atacas. Solo marcas un límite. “Hoy no puedo.” “Eso no me viene bien.” “Prefiero hacerlo de otra manera.” Y, sin embargo, horas después algo te aprieta el pecho. Empiezas a darle vueltas. “Quizá he sido demasiado duro.”…
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Cuando te hacen sentir que exageras
Cuando te hacen sentir que exageras, puedes empezar a desconfiar de lo que sientes. Ansiedad relacional e invalidación emocional.
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Pedir claridad cuando la ambigüedad te descoloca
La ambigüedad en las relaciones puede activar ansiedad, rumiación y miedo al rechazo. Una mirada Gestalt para pedir claridad sin acusar, cuidarte y no quedarte atrapada/o en la incertidumbre.
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Pasivo-agresivo: cuando el enfado se esconde en indirectas
¿Sientes que en tus relaciones el enfado se expresa con indirectas, silencios o ironía? Una mirada Gestalt al comportamiento pasivo-agresivo, con ejemplos, señales y pasos pequeños para cuidarte sin escalar el conflicto.
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People-pleasing: cuando vivir para agradar te aleja de ti
¿Te cuesta decir que no y acabas viviendo para agradar a los demás? Una mirada Gestalt al people-pleasing, con ejemplos, señales y pasos pequeños para aprender a respetarte sin dejar de cuidar.
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Soledad en pareja: estar juntos y sentirse lejos
Cuando estáis juntos pero te sientes solo/a por dentro, la soledad en pareja duele. Una mirada Gestalt con ejemplos, señales y pasos pequeños para recuperar contacto.
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Ghosting: cuando desaparecen sin explicación
Cuando alguien desaparece sin explicaciones es fácil culparte y quedarte enganchado a la pantalla esperando su mensaje. En este artículo te propongo una mirada Gestalt al ghosting: qué te pasa por dentro, cómo poner un cierre digno y qué pequeños gestos pueden ayudarte a cuidar de ti y de tu autoestima.
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Gaslighting en la pareja: cuando empiezas a dudar de ti
Si después de cada discusión sientes que “igual te lo estás inventando” y acabas pidiendo perdón aunque algo en ti diga que no, puede que estés viviendo gaslighting. En este artículo te propongo una mirada Gestalt para ponerle nombre, reconocer las señales y empezar a recuperar confianza en tu propia percepción.
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Pensar demasiado por la noche: entender qué te pasa
Si al apagar la luz tu cabeza se enciende y vuelves una y otra vez a la misma conversación, quizá no es que “pienses demasiado”, sino que algo en ti sigue en alerta. En este artículo te propongo una mirada Gestalt y varias formas prácticas de empezar a cuidar también de tus noches.
Terapia Gestalt en Barcelona y online. Un espacio donde hablar de lo que te duele, sin juicios ni prisas. Especializado en ansiedad relacional, miedo al conflicto y al rechazo.
Gerard López 